ランナーズ腹痛問題
問題さて、フルマラソンを一度も走ったことがありませんが、実はサブ3.5を目指しています！？
そこで目にしたのがこの記事。
自分がスピード型なのかスタミナ型なのかはよく分かりませんが、とりあえず20km走をしてみました。
最初の5kmは体が重かったけれど、その後10kmを過ぎた頃からは「あれ？これ30kmぐらいこのペース（5:00/km）でいけちゃうんじゃね？」と。
しかし、やはり無理でした。
14km過ぎからは逆風の中を走らねばならず、すげぇ辛い。
何これ、マジで足が止まりそう。さっき余裕こいてすいませんでした。神様、向かい風を止めてください。
更に足の指の違和感も相まって、20kmちょうどでストップしました。
足指は血豆ができて、痛かったな。でも、よく頑張った。
さすがに疲労はMAX。
お腹も痛くて、その後はトイレにこもったり、寝たり、眠れなかったり…。
先週の12km閾値走の後もこうだったな。と思い、調べてみたら…
あるじゃないですか！研究結果が発表されているじゃないですか！
こちらです。
そうか、内臓が揺れることでダメージを受けるから、お腹の調子が悪くなるのね。
しかし、どうすればこの『ランナーズ腹痛』問題が解決するかは分からない。
とりあえず、毎週20km～25km走をして、自分で人体実験するしかないかな。
では、明日は週一のインターバル走…頑張るぞー！
