インターバル走のダメージはお腹にまで

水曜日に「最近ジョグばかりで限界の10km走をしていないな」と思い、走ってみた。

結果的に12kmを57分20秒。

自分の中ではキロ4:50ペースを維持できたので、それなりに頑張った。

というか、自己新記録に近いと思う。

水曜日からの疲れが取れていない感じがしていたが、週末はインターバル走をやると

決めているので、今日走ってみた。

が！最初から足が重い。

これはダメかもしれない。

子どもには格好つけて、「父ちゃんも頑張って走ってるからお前も頑張れ」

と言っているが、アップの時点で頑張れないかもと弱気に。

インターバルを始めてみると、1本目から…くっ、辛い、辛すぎる…

それでも続ける。自分に勝つんだ！と。

2本目、3本目と…やっぱり辛い、本当に辛すぎる…

なんで頑張れないかもと思ったあの時にジョグに変えなかったんだとすら思う。

結局、心が勝てず、4本に終わった…

まぁいいか、どこかのホームページの記事には、最初は3～5本で良いと書いて

あったな。と正当化する。

しかし、先々週、先週に続き、3回目のインターバル走だが、今回は特に

ダメージがデカい。

ダウンジョグをして家に着いてからも疲れが溜まっている感じがする。

それはそうか、今週は自分のラン史上最長距離を走ったんだ。

なんか足の裏も痛いし、この弱いお腹も調子が良くない。

明日、明後日は、とりあえず休足日にしよう。